Pengertian Sunah Puasa
Dalam ajaran Islam, sunah puasa merujuk pada jenis puasa yang dianjurkan tetapi tidak wajib dilakukan. Sunah puasa ini diyakini memiliki keutamaan dan pahala yang besar bagi umat Muslim yang menjalankannya.
Berikut adalah beberapa contoh sunah puasa yang umum dilakukan:
- Puasa Senin-Kamis
- Puasa Asyura
- Puasa Arafah
- Puasa Syawal
- Puasa Ayyamul Bidh
Jenis-Jenis Sunah Puasa
Puasa sunah adalah ibadah puasa yang tidak diwajibkan, namun dianjurkan untuk dilakukan oleh umat Islam. Terdapat beberapa jenis puasa sunah yang dilakukan pada waktu-waktu tertentu, berikut penjelasannya:
Puasa Senin dan Kamis
Puasa Senin dan Kamis dilakukan pada hari Senin dan Kamis setiap minggunya. Puasa ini disunahkan karena pada hari tersebut pintu surga dibuka dan amalan-amalan manusia diangkat ke sisi Allah SWT.
Puasa Ayyamul Bidh
Puasa Ayyamul Bidh dilakukan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriah. Puasa ini disunahkan karena pada hari-hari tersebut bulan berada dalam keadaan purnama.
Puasa Syawal
Puasa Syawal dilakukan selama enam hari setelah Hari Raya Idul Fitri. Puasa ini disunahkan sebagai bentuk rasa syukur atas kemenangan dalam menahan hawa nafsu selama bulan Ramadhan.
Puasa Arafah
Puasa Arafah dilakukan pada tanggal 9 Dzulhijjah, yaitu sehari sebelum Hari Raya Idul Adha. Puasa ini disunahkan bagi umat Islam yang tidak melaksanakan ibadah haji.
Puasa Asyura
Puasa Asyura dilakukan pada tanggal 10 Muharram, yaitu hari pertama tahun baru Islam. Puasa ini disunahkan sebagai bentuk penebusan dosa selama setahun yang telah lalu.
Keutamaan Melakukan Sunah Puasa
Puasa sunah merupakan ibadah yang sangat dianjurkan dalam ajaran Islam. Melakukan puasa sunah memiliki banyak keutamaan dan manfaat bagi umat Muslim, baik di dunia maupun di akhirat. Berikut beberapa keutamaan dan manfaat melakukan puasa sunah:
Pahala yang Berlipat Ganda
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda, “Barang siapa berpuasa sunah satu hari, maka Allah akan menulis baginya pahala puasa selama sebulan.” (HR. Tirmidzi).
Penghapus Dosa
Puasa sunah juga dapat menghapus dosa-dosa kecil. Rasulullah SAW bersabda, “Puasa sunah tiga hari dalam sebulan dapat menghapus dosa-dosa kecil.” (HR. Muslim).
Meningkatkan Keimanan dan Ketakwaan
Puasa sunah dapat meningkatkan keimanan dan ketakwaan seorang Muslim. Dengan menahan diri dari makan dan minum, umat Muslim dapat melatih kesabaran, pengendalian diri, dan ketaatan kepada Allah SWT.
Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani
Selain keutamaan spiritual, puasa sunah juga memiliki manfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani. Puasa dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, puasa juga dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
Menjadi Amalan yang Dicintai Allah SWT
Puasa sunah merupakan salah satu amalan yang sangat dicintai oleh Allah SWT. Rasulullah SAW bersabda, “Amalan yang paling dicintai oleh Allah adalah puasa sunah.” (HR. Bukhari).
Cara Melaksanakan Sunah Puasa
Melaksanakan sunah puasa merupakan amalan yang dianjurkan dalam ajaran Islam. Berikut adalah panduan langkah demi langkah untuk melaksanakan sunah puasa:
Niat
Niat merupakan syarat sah puasa. Niat harus diucapkan pada malam hari sebelum berpuasa, atau pada waktu fajar sebelum matahari terbit.
Waktu
Waktu pelaksanaan sunah puasa bervariasi tergantung jenis puasanya. Beberapa sunah puasa yang umum dilaksanakan antara lain:
- Puasa Senin Kamis
- Puasa Ayyaamul Bidh (tanggal 13, 14, dan 15 bulan Hijriah)
- Puasa Asyura (tanggal 10 Muharram)
Hal yang Membatalkan Puasa
Terdapat beberapa hal yang dapat membatalkan puasa, antara lain:
- Makan dan minum
- Berhubungan suami istri
- muntah dengan sengaja
Sunah-Sunah yang Dianjurkan saat Berpuasa
Puasa tidak hanya sekadar menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga merupakan kesempatan untuk meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Terdapat beberapa sunah yang dianjurkan untuk dilakukan selama menjalankan puasa, di antaranya:
Memperbanyak Sedekah
Bersedekah merupakan salah satu amalan yang sangat dianjurkan selama bulan puasa. Sedekah dapat berupa materi maupun non-materi, seperti senyuman, membantu orang lain, atau menyebarkan kebaikan. Bersedekah dapat membantu meningkatkan pahala puasa dan mendatangkan keberkahan.
Membaca Al-Qur’an
Membaca Al-Qur’an selama bulan puasa juga merupakan sunah yang sangat dianjurkan. Membaca Al-Qur’an dapat membantu meningkatkan keimanan, memperkuat hubungan dengan Allah SWT, dan mendatangkan ketenangan hati.
Menjaga Lisan dan Perilaku
Selama menjalankan puasa, umat Muslim dianjurkan untuk menjaga lisan dan perilakunya. Hal ini termasuk menghindari berkata-kata kotor, bergosip, dan berbuat zalim. Menjaga lisan dan perilaku dapat membantu meningkatkan kualitas puasa dan mendatangkan ketenangan batin.
Menjaga Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan diri juga merupakan sunah yang dianjurkan selama bulan puasa. Hal ini termasuk mandi, berwudhu, dan menjaga kebersihan pakaian. Menjaga kebersihan diri dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kenyamanan selama menjalankan puasa.
Memperbanyak Doa
Memperbanyak doa selama bulan puasa juga merupakan sunah yang sangat dianjurkan. Doa dapat berupa doa-doa yang sudah diajarkan Rasulullah SAW atau doa-doa yang dipanjatkan secara spontan. Memperbanyak doa dapat membantu meningkatkan hubungan dengan Allah SWT dan mendatangkan keberkahan.
Hal-Hal yang Perlu Dihindari saat Berpuasa
Selain menahan diri dari makan dan minum, berpuasa juga mengharuskan kita untuk menjaga sikap dan perilaku. Ada beberapa hal yang perlu dihindari saat berpuasa agar ibadah kita dapat diterima dengan baik.
Berbohong
- Hindari berbohong, baik dalam perkataan maupun perbuatan.
- Kejujuran sangat penting dalam berpuasa karena menunjukkan integritas kita.
Menggunjing
- Hindari menggunjing atau membicarakan keburukan orang lain.
- Menggunjing dapat merusak reputasi orang lain dan melanggar etika berpuasa.
Berbuat Maksiat
- Hindari segala bentuk perbuatan maksiat, baik yang besar maupun kecil.
- Berpuasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga membersihkan diri dari dosa.
“Barang siapa tidak meninggalkan perkataan dusta dan perbuatannya, maka Allah tidak butuh ia meninggalkan makan dan minumnya.” (Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim)
